自律神経専門整体師・森田先生が
週1回Zoomで一緒に整えます
こんなお悩みはありませんか？
月額3,000円（税込）・いつでも退会可
本来、夜になると体は自然とリラックスし、眠りの準備に入ります。
ところが、ストレスや不安、生活リズムの乱れが続くと、体は疲れているのに神経だけが働き続ける状態になります。
体は休みたいのに、神経だけがONのまま
これが「交感神経優位」の状態です。
アクセルを踏み続けた体は、ブレーキの踏み方を忘れてしまっています。
眠れないのは意志の問題でも、メンタルが弱いわけでもありません。
ただ、体の「切り替えスイッチ」がうまく働いていないだけです。
以下のような症状がある方は、自律神経の乱れが眠りの質に影響している可能性があります。
眠れない方の多くは、「もっと努力しなければ」と体に力を入れすぎています。
しかしそれが逆効果になっていることがほとんどです。
このストレッチでは、体の緊張をゆるめ・呼吸を整え・副交感神経を働かせることで、
自然に眠れる状態へ整えていきます。
🌟 ここが一番大切なポイント
このストレッチは、正しくやることよりも
「体の力が抜けているかどうか」がとても重要です。
力が入ったままだと、うまくリラックスできず効果が出にくくなります。
逆に体の力が抜けた状態で行うことで、自然と眠れる体に整っていきます。
だからこそ、ただ動画を見るだけではなく
一緒に確認しながら整えていくことが大切なのです。
ストレッチから呼吸まで、じっくり丁寧に整えます。寝る前にそのまま実践できる内容です。
体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫。「ゆるめる」ことだけに集中します。
毎週金曜21時、Zoomで開催。パジャマのままでもOKです。移動不要。
体の力が抜けているか、呼吸が整っているか。リアルタイムで確認しながら進めます。
体調が悪い日でも参加OK。できる範囲で大丈夫です。
ストレッチを始めてから、夜中に目が覚める回数がぐっと減りました。「力を抜く」という感覚を教えてもらってから、自分でもできるようになってきた気がします。
動悸が強くて眠れない日が続いていたのですが、呼吸の整え方を教えてもらってから朝の目覚めが変わってきました。一人でやっていたら気づけなかったことだと思います。
安心してご参加いただくために
森田 晃弘
自律神経専門整体師｜森田カイロプラクティック院長（滋賀県大津市）
自律神経とめまいを専門とする整体師。不眠・動悸・自律神経の乱れに悩む方を多数サポート。
YouTubeで自律神経・睡眠に関する情報を発信し、フォロワー数は2万人超。
「頑張らなくていい」整え方を伝え続けています。
月額（税込）・いつでも退会可
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